両腕の運動をすることで弛んだ背中

コジコジ 40代 男性 2016/02/22

両腕の運動をすることで弛んだ背中、肩回り脇腹の引き締め効果があると思います。
速度25~30前後で約40~60分漕ぐと10日程度で体に変化が出てきます。
5~10分程度ストレッチ及び無酸素運動後にテレビを見ながらやっています。
そんなにつらくないので続けられます。
夫婦で実践し自己作成グラフを使用して変化を楽しんでいます。

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